【第5回モヤトーークレポ】不安になる自分に、「不安になっちゃダメ」ってやってない？

パートナーシップ研究家の愛野ひとです♡

パートナーシップのモヤりを笑って流す会
☁️モヤトーーク☁️
第5回目を開催しました！！！

モヤりをシェアしてくれたひな壇女子の方から

大きな発見が二つありました！！！

とご感想いただいたので、
そちらご紹介します！！！

今回のテーマは・・・

寝てるときだけ自由の身！？
理想の彼女像に自分を縛り付ける女

デート中に、彼が元気がない＝私を好きじゃなくなった？」

飲みすぎたダメダメな自分を見せた翌日、返事がない！＝嫌われた！？

ご飯を食べてる時に、無言になる＝飽きられた！？

などなど、
不安のスイッチが一度入ると、
不安の暴走が止まらないんですーーーー！！！！

と言うご相談に、たっぷりじっくり、お答えしました♡

でね、彼女の話を聞きながら・・・

🌀沈黙が苦手な理由

🌀不安な妄想が広がってしまう理由

🌀一緒にいる人のことを察しすぎてしんどくなる理由

は、きっとここにあるんじゃないかな、
という仮説をお話して・・・

💘不安になる自分を安心させてあげる

には、こうしたらいいんじゃないか、
っていう対処法もお話しました♡

その後、彼女から

大きな発見が二つありました！！！

とご感想が！！！

一つ目は、自分責め、まだまだめっちゃやってるやん！！！🤣

いやーーー衝撃だよね。

ワカル。

私も、
カウンセリングとか散々受けてきたし、
そもそも私カウンセラーだし、
自分責めとかほとんどしなくなったし・・・

とか思ってたけど、
まじで、息を吸うように自分責めを
していることに気づいた時は、
衝撃でしたよ・・・w w w

だからね、
自分責めなんて、完全になくなるものじゃない！！！

諦めよう？というのがご提案でw w w

これって、実は、
不安になる
ネガティブになる
落ち込む
とかも同じことが言えて。

心理学を学んだり
カウンセリングなどで
自分を癒してきたり
これまで散々自分と向き合ってくると、

不安になる
ネガティブになる
落ち込む
ことが確かに減っていくから、
それは素晴らしいことなんですけど、

気づかないうちに、

不安になる
ネガティブになる
落ち込む

自分を、

それが出てきてしまった時に、
「もう昔の自分に戻りたくない」
と感じて、
そんな自分はもういない、
みたいにして、
許せなくなる

で、今回彼女が気づいたように、

「彼とのこと、また心配になっちゃった、また不安になっちゃった」
って、
不安になってる自分を責める
って言う、

自分の不安に自分で拍車をかける

と言うプロの技を繰り出し始めます。

けどね、怖いのよ・・・

これ、無自覚なのよ・・・

だからね、
この不安になる自分を
責めるのでもなく
否定するのでもなく
いないことにするのでもなく

安心させてあげる、と言うのが本当に大事！！！

で、それは、モヤトーークの中で
じっくり話してるので、
気になる方はぜひアーカイブ聴いてね♡

さらに二つ目は・・・

これも衝撃of衝撃なんですけどね・・・

自分の心の中を感じる時間を、もったいない時間の使い方って感じてた！！！

いやーーーーこれも、
そう思ってる方、めっちゃ多いんじゃないかと！！！

もちろん、私も、そう思ってた時、ありましたし、
今も、トラップにハマると、そう思います。

この時のトラップは何かというと・・・

悩んでいるとき

つまり、

自分の心の中の声を感じた方がいいとき

ほど、

「そんなことしてる場合じゃねえ！！！」

ってなって、

自分の心から離れてしまうこと！！！！

これはもう全人類陥る
トラップなのではないかと
感じております（私調べ）

で、なんでそうなっちゃうのかというと、

色々人それぞれではあるんですけど、

共通して言えるのは、

自分の中に留まる力がないこと！！！

特に、不安や悲しみなどの
ネガティブな感情からは、
やっぱり逃げたくなっちゃうよねえ・・・

だけど、
そこから逃げちゃうと、

その不安を彼にぶつけたくなったり、
彼に解消して欲しくなったり、

彼がいい反応（自分の望む反応）
をしてくれたら安心できるけど、

彼の反応がそうでなければ、
ずっと不安

って言う、
彼次第で自分の心が決まっちゃう
状態が続いちゃう
ってことなんです。

あ、でもね、これ、こうなっても、いいんです。

むしろ、こうなって当然なんです。

私も、毎日のように、旦那さんに対して、この状態になること、全然ありますw w w

だってね、その前提からじゃないと、

また、不安になる自分を責める
って言うループが終わらないから。

だから、その上で、
自分を安心させていく♡

その方法についても、
モヤトーークで詳しく話してるので、