『愛に、名前をつける。』欲しい愛を形にするワークブックができました。

人生を、ぜんぶ愛にするカウンセラー
愛野ひとです🌹

私が、寂しさを癒すとき、
いつもやってきたことがあります。

それは、
その寂しさを、言葉にすること。

自分の心の奥にある、
まだ、言葉になっていない感覚や、
渦巻いている感情たちを、
一つ一つ、拾い上げて、

私が持っている言葉の中で、
その感情に一番合う言葉を、
その感情に、あげること。

それは、
感情に『名前をつける』こと、とも言える気がしています。

名前を呼ばれた感情は、
初めて、形になって、
外に出てくることができる。

名前を呼んだ私も、
その感情が、
自分の中にあったことに
初めて気がついて、
存在を、みてあげられる。

ここに、いたんだね。

そうか、泣きたかったんだね。

怖かったね。

ひとりぼっちにして、ごめんね。

そんなふうに、
声をかけて
抱きしめて
許すことを、
何度も何度も、やってきました。

名前をつけた瞬間、
見てあげた瞬間、感情は、未知のものじゃなくなって、

いつ暴れるのか、
何をしでかすのかわからない
コントロール不能な未確認生命体から、

私のことを、
より深く理解するための一つのピースになる。

どんな感情も、
私の、大切な一部。

どのピースも、
一つでも無かったら、
私、という存在は、今ここにいないかもしれない。

もちろん、
何十年も放置していた感情とか、
傷が痛すぎる場合とか、
自分がスネ散らかしてるときとかは、

そんな簡単に、受け入れることができなかったりもします。

でも、そんなときこそ、
自分を理解して、
自分をわかってあげることに、
自分をそのまま受け入れることに、
時間をかけていいんだと思う。

その感情は、
それだけ、時間をかけて
見てもらえることを、
きっと、ずっと待っていたんだと思うから。

感情に『名前をつける』ということは、
無い、とされてた感情に、
命を吹き込むこと、だと思うんです。

私たちは、それがある、ということを
認識するために、
どうしても、言葉が必要だから。

自分の中にあるのに、
まだ、言葉にされてない感情たちは、
気づいてもらえないまま、
「無い」ものにされている。

「無い」ものにされた感情たちは、
静かに、悲しみを溜めていく。

だからね、
感情に、「これだ」っていう言葉が、
見つかったときの喜びって、心が震える。

「やっと、見つけてもらえた」

「ずっと、待ってたよ」

そんな感覚が湧いてきて、
見つけてもらえた喜びで
涙が溢れてくることもあるし、

記憶を失った人が、
忘れてた記憶を、取り戻して、
色を失ってた世界が、色を取り戻す、みたいな
特別な瞬間だなって思います。
（その瞬間は、ドラマでしか見たことないけど。笑）

それくらい、
私たちの感情は、
自分に、見つけてもらうことを、
待っているんだと思う。

呼吸が止まってた感情が、
名前を呼ばれて、
存在を見つけてもらえて、
息を吹き返すとき。

そのときの、エネルギーは、
間違いなく、癒し、だと思う。

空気が透き通って、
視界がクリアになって、
世界が美しく見えるような、癒し。

胸につかえていたものが、
すっと消えて、
息が、大きく吸えるような、癒し。

私が、ここにいたんだ、って、
止まっていた私の一部が、
動き出すような、癒し。

私は、
自分自身を癒すときも、
セッションでも、これをしてるんだなって思う。

自分でも、まだ知らない、
だけど、
自分の中にたしかにある感情たちに、
名前をつけること。

その感情の名前を呼んで、
もう一度、手を繋ぐこと。

それは、本当の自分が、息を吹き返すこと。

そして、本当の自分に、
そのままで、生きていいよと、許すこと。

そして、これは、『愛』も、まったく同じで。

言葉にされていない愛は、
「無い」ものにされてしまう。

ちゃんと感じているのに、
確かにあるのに、
自分でも、それを掴めない。

そして、家に帰るためには、
住所が必要なように、
たった一度の感覚だけでは、
同じ場所に、帰ることが難しい。

だから、
愛を探し続けてしまったり、
愛を感じなくても、行き慣れた場所に、帰り続けてしまったりする。

だから、
感情と同じように、
愛にも、名前をつけてあげることで、
愛を、帰る場所にできる。

私の愛は、
どんな感覚で、
どんな形をしていて、
どんな感情と、一緒にいるのか。

どんな時に、
どんな場所にあって、
どういう景色と、共にあるのか。

それを、自分の感覚を探りながら、
一つずつ、言葉に表していく。

愛の形の答えは、
外にはなくて。

私たちの、内側の感覚に、答えがあるから。

「あぁ、これが、私の愛だったんだ」

そう思えた瞬間の、
やっと、愛に帰れた瞬間の喜びは、
私たちの人生を丸ごと肯定するような、
安心のエネルギーがある。

私自身も、去年、その喜びを感じてから、

私の愛に名前がつくたびに、
私の世界に、愛が溢れ始める。

そんな世界を味わっています。

自分の中にある愛を、言葉にできて、
それを、愛だと認識できて、
その愛を、一緒に感じてくれる人がいる喜び。

その幸せを、これからもずっと感じていたい。

私たちが、自分の愛に名前をつけて、
見てあげるほど、
受け取れる愛が、増えていく。

そんなふうに、
世界に愛が増えていく喜びを
みんなで一緒に味わえたら、
本当に、幸せだなと思うから。

1月31日の
本物の愛ワークショップは、
その喜びを体験できる場所にしたいなと思ってます。

だから、今回のワークショップで
一番メインにしていること。

それは、
愛を、言語化すること。

頭で考える答えじゃなくて、
あなたの中にある感覚を、
直感的に、すくい上げて、言葉に表すこと。

そのために、
7つのワークと（数はまだ変わるかも）
愛を形にするワークブックを作りました。

ワークブックは、こちら♡

書き込んでいる時も、
感覚と繋がりやすいように、
そして、
ワークショップが終わった後も、
大切にとっておきたくなるように、
デザインにも愛と思いを込めました♡

参加特典として、
こちらのワークブックもプレゼントします！
※事前にデータにてお届けいたします

感覚だけで、終わらずに、
気づきだけで、流されずに、
このワークショップが終わっても、
あなたが、望む愛に帰れるように。

あなたの愛を、形にして、
「今の私が、本当に欲しい愛は、これだ」と
掴んでもらえるように。

そんな願いを込めて作ったワークブック。

Step① あなたの「愛の定義」が丸裸になる
Step② 11の質問で、直感的にダミーの愛がわかる
Step③ これから、本当に欲しい「愛の定義」をつくる

Step① あなたの「愛の定義」が丸裸になる

3つのタイプ × 75個の感情キーワード
から、今のあなたの愛の形を直感的に、言語化していきます。

これまで、あなたが、愛だと感じてきた感情と、その理由がわかり、望まない愛に気づき、手放しやすくしていきます。

Step② 11の質問で、直感的にダミーの愛がわかる

愛のダミータイプ診断で、あなたの繋がり方と愛情表現のタイプがわかります。

考えなくていい。
正解もない。

だけど「なんとなく」感じた方を選ぶだけで、
あなたが愛だと勘違いしてきたパターンが浮かび上がります。

頑張ることで繋ぎ止めてきたのか
刺激で愛を確認してきたのか
期待しないことで自分を守ってきたのか
考え続けることで安心しようとしてきたのか
感じないことで傷を避けてきたのか

「責めるため」ではなく、「手放すため」に、5つのパターンに気づいていきます。

Step③ これから、本当に欲しい「愛の定義」をつくる

最後にやるのは、
今のあなたの段階で
「これだ」と感じられる愛を言葉にすること。

キーワードの中から直感で選べるので、
「何も出てこない…」となることなく、
イメージを形にしていけます。

キーワードと比べることで、
自分の内側から、自分だけの定義が出てくる可能性もあります♡

私自身も、すべてのワークをやりました。

そしたら、
新たな発見もありました。

何度も言葉にしてきた愛が、
今の私にとっては、
また形が変わってきたことに気づいたり、

私自身の中に流れる愛の感覚と、
パートナーシップで求める愛の感覚は、
違っているんだ、ってことにも気づいたり。

あぁ、私は今、
こんな愛を、求めていて、感じたいんだな、って。

言葉にしたからこそ、
その愛が、ちゃんと見えました。

そして、
その愛も、私が、帰ってこれる場所に、これからなっていくと思います。

このワークショップは、

あなたの中にある愛を、
あなた自身が、見つけて、理解できるようになる場所。

名前を持った愛は、
もう、簡単には迷子になりません。

迷ったとき、
不安になったとき、
苦しくなったとき。

「あ、私は、この愛に帰ればいい」

そう思える、
あなた自身の基準になります。

1月31日。
愛を、感じるだけで終わらせない。

言葉にして、
形にして、
何度でも帰れる愛にする。

本物の愛ワークショップに、
あなたの愛に、
あなたの言葉を、あげにきてください❤️

あなたの眠っている愛を、
一緒に、取り戻しに行こう❤️